Diga-me, você gostaria de sofrer com uma dieta uma vez, e depois conseguir uma figura ideal e esquecer os métodos de perda de peso, se não para sempre, pelo menos por alguns anos? Sem dúvida, esse é o sonho azul de todos os gordinhos e não só. E para muitos, continua sendo um sonho, mas não para quem conhece a dieta japonesa. É ela quem permite que você alcance resultados tão fantásticos. Mas tudo é tão simples e sem nuvens? Vamos falar sobre isso hoje.
É realmente japonês também?
Embora se acredite que esse método de emagrecimento seja fruto da imaginação de cientistas japoneses, a composição de seu cardápio causa, pelo menos, um leve espanto. Bem, julgue por si mesmo, a dieta principal de um japonês clássico é arroz, frutos do mar, quase não há gorduras, mas os carboidratos prevalecem, e o chá verde é considerado a bebida favorita. E a nossa dieta? Como bebida, contém café, não respeitado pelos japoneses, bastante gordura, quase nenhum carboidrato, e a base são alimentos contendo proteínas. Por exemplo, ovos, que, aliás, os japoneses também não são muito acolhedores. A dieta japonesa está relacionada às pessoas mencionadas apenas pelo fato de conter peixes, sendo a própria dieta baixa em calorias.
O que torna a dieta japonesa única?
Mas, apesar das contradições descritas acima, a dieta japonesa conquistou o coração de muitos caçadores de corpo esguio, e por boas razões. Todos os que pelo menos uma vez experimentaram o seu efeito em si próprios, elogiam unanimemente os resultados desta técnica. Afinal, dura apenas treze dias e funciona por dois anos inteiros. Ou seja, você só se mantém tenso por duas semanas, e depois por alguns anos você se esquece das dietas e das academias em geral. E isso não é um mito, não é a fantasia doentia de alguém, mas muitos anos de experiência, confirmados por dezenas de milhares de pessoas de diferentes países. Mas, para que a técnica funcione de forma tão eficaz, é necessário cumprir estrita e precisamente todas as condições que ela impõe, nem um pingo de desvio das regras prescritas.
As regras da dieta japonesa são muito difíceis?
Não, existem alguns mais difíceis e eles podem resistir a eles. Não há nada que você possa fazer para atingir seu objetivo, certo? Portanto, a dieta japonesa dura apenas 13 dias. Cada dia de sua dieta é programado nos mínimos detalhes, que não podem ser alterados ou ignorados, caso contrário você não alcançará o resultado prometido. Como essa dieta é dura e inclui apenas alimentos de baixo valor energético, é estritamente proibido praticá-la mais de uma vez a cada dois anos. A menos, claro, que você seja um inimigo de sua saúde.
Como com qualquer técnica de perda de peso, esta dieta tem limitações alimentares. Açúcar, sal, doces, limonada, álcool são completamente removidos do cardápio, bananas e uvas são proibidas de frutas e pele oleosa é removida do frango antes de cozinhar. A lista verde inclui água mineral sem gases, água fervida purificada, a maioria dos vegetais e frutas, mas os pratos serão realmente insossos. Se você quer perder peso de forma eficiente e por muito tempo, você tem que fazer algum esforço. A regra com água corrente e uma pedra deitada também funciona plenamente aqui. Bem, agora diretamente para os pratos.
O que está incluído no menu de dieta japonesa?
Este é o cronograma exato e os tipos de produto da metodologia.
É estritamente proibido alterar, excluir ou adicionar algo.
Dia Um
O café da manhã do primeiro dia é apenas uma xícara de café preto. Almoço - dois ovos cozidos, uma porção de repolho cozido temperado com óleo vegetal e um copo de suco de tomate. Um pequeno pedaço de peixe frito ou cozido é permitido para o jantar.
Dia dois
O café da manhã do segundo dia consiste em uma xícara de café preto com uma torrada. Ao almoço, o peixe frito ou cozido é servido com uma porção de salada de legumes ou de couve temperada com uma colher de óleo vegetal. O jantar é um pedaço de carne cozida de cem gramas, regado com um copo de kefir.
Dia Três
O café da manhã no terceiro e no segundo dia é idêntico. O cardápio do almoço consiste em uma grande abobrinha frita em óleo vegetal. Para o jantar, 200 g de carne cozida com salada de couve temperada com óleo vegetal e 2 ovos cozidos.
Dia Quatro
Somente café no café da manhã. O almoço é representado por três grandes cenouras cozidas com óleo vegetal, 15 gramas de queijo duro e um ovo fresco. O jantar consiste em qualquer fruta, exceto bananas e uvas.
Dia Cinco
Cenouras frescas com suco de limão são servidas no café da manhã. O almoço é representado por uma porção de peixe cozido ou frito e um copo de suco de tomate. O jantar é igual ao do dia anterior.
Dia seis
Uma xícara de café no café da manhã. Para o almoço, frango meio cozido e uma tradicional salada de legumes. Para o jantar, 2 ovos cozidos com um copo de cenouras frescas temperadas com óleo vegetal.
Dia Sete
Chá japonês no café da manhã, um copo é o suficiente. Para o almoço, carne cozida 200 ge qualquer fruta. Jantar a pedido de qualquer dia da dieta exceto o terceiro.
Dia oito
Café no café da manhã novamente. Almoço e jantar como no dia 6.
Dia nove
O café da manhã consiste em cenouras frescas com suco de limão. Almoço - peixe grande cozido ou frito e um copo de suco de tomate. Qualquer fruta para o jantar.
Dia dez
O menu do décimo dia é idêntico ao da dieta do dia 4.
Dia onze
A dieta do décimo primeiro dia é exatamente igual à do terceiro dia.
Dia Doze
Como um irmão gêmeo, é como o segundo dia.
Dia Treze
Este dia repete exatamente o primeiro dia.
A dieta japonesa é uma técnica maravilhosa ou uma ilusão perigosa?
Bem, todos os pontos principais da dieta japonesa foram cobertos, as regras foram anunciadas e o menu foi anunciado. Pegue e faça. Resta analisar a última questão polêmica que tem atormentado as mentes desde o primeiro dia da criação do método descrito acima para se livrar dos quilos extras. Ou seja, a dieta japonesa é uma técnica estranha ou uma ilusão perigosa? Talvez nem um nem outro. As técnicas japonesas de emagrecimento fazem maravilhas com a aparência, mas são obtidas por meio de nossos próprios esforços. E não há nada de perigoso aqui, a menos, é claro, que você sofra de alguma doença grave e não abuse do café e se esgote de fome. Bem, se você estiver em dúvida sobre algo, antes de iniciar uma dieta, consulte o seu médico.